打坐的腿麻及时长问题

打坐的单元为45分钟。所以最好坐45分钟以上。

开始禅坐的七天到二十一天以内,都会有腿麻的现象,谁都不可以避免,所以不要找什么避免腿麻的良方,只有一个字,“忍”!熬过了那段时间就可以了。为了能够慢慢适应,开始的时候可以只坐35分钟,然后逐渐延时。

打坐的时候各人不一样,会出现不同的现象,有的会感觉酸,有的会感觉麻,有的会感觉痛,有的会感觉头顶有气,还有的会看到各种幻相,这些都很正常,只要你不留住于它就可以了,没什么可怕的。