静坐中“身”与“心”如何互调

知见:静坐中因为外在的干扰越来越少,相对于心念的力量就比较大,只要有一点偏差,会因为执著的缘故,而越偏越大。特别是在‘身’与‘意’两方面孰重孰轻的认知上,其实‘意’是‘身’的前导,而许多初学静坐者,满脑子执著「身’姿式的‘正确’,于是偏离了要在‘心’上用功的重点。

状况:静坐中我们的心力不可能同时注意在许多方面,而初学者很大部分都选择‘身’为重点,一直在检查与调整自己‘身’的状况,例如不是强迫自己腰要打直,就是将膝压下去,要贴地,...种种不一而足。

分析:希望静坐中背要打直,就会执著在静坐中时时刻刻注意腰打直,还强迫自己持续很久,这样长期下来,因为背打直使得背后的肌肉、骨骼、神经、内脏、产生压力,反而是一种伤害。执著静坐中膝盖压下去,贴地、会影响胯骨、腰椎以及背部肌肉的拉扯,满足自己所需要的外相,反而伤害自己的身体。

结论:一般人平时都很注重外相,连静坐的外相也希望要‘有个样子’,自己的许多想法其实是业力作主,正确的观念是要多忏悔、多化解业力,守戒第一,清净为上,有不舒服就顺其自然调整,就这么简单,整个静坐的重心,就是照顾自己的‘心’,附带的照顾‘身’。